Træning og øvelser
Vejledning i træning og øvelser - vi hjælper dig gerne med at komme i gang
Hos Kiropraktisk Klinik Frederiksberg hjælper og vejleder vi ofte vores patienter under eller efter et endt behandlingsforløb med at finde frem til de optimale øvelser eller den rette træningsform. Et eventuelt trænings- og øvelsesprogram baseres på den enkeltes patients formåen, fysiske tilstand og engagement samt på baggrund af behandlingsforløbet.
I planlægningen af bevægelse og fysisk aktivitet lægger vi stor vægt på, at finde ud hvad der motiverer vores patienter. De færreste får vedligeholdt et træningsprogram mod rygsmerter, så snart rygsmerterne enten er bedre eller helt væk. Derfor finder vi det meget mere relevant, at finde en måde at bevæge sig på, som for eksempel også dækker socialt behov eller som er sjov og underholdende.
Fordi vi gerne vil gøre det så let som muligt at komme i gang med bevægelse, finder du nedenfor et eksempel på tre øvelser som kan laves i løbet af arbejdsdagen. På vores Youtube kanal finder du flere videoer med øvelser, stræk og yoga som du frit kan benytte.
Træning forbedrer kroppens funktion og har en forebyggende effekt på smerter, der stammer fra kroppens muskler, knogler og sener. Generelt er der ikke en træningsform der er bedre end andre, men er man i tvivl om hvor man skal starte og har man smerter som vanskeliggør fysisk aktivitet tilrådes det altid at konsultere en specialist før man begynder at træne sine smerter væk.
